立ってするダイエット

ちょっと分厚めの本を足の間に挟んで、座ってる間は本を挟んだままするダイエットで。
 立ってするダイエットは、片足で立ったりとか、片足で立ってついてない足の方を前の方に伸ばしたりとか、後ろにひねるようにして伸ばしたりとかして、それを2、30秒キープして交互にするっていうダイエットで、やっぱり激しいダイエットとは違うので、あと気づいたときにできる、その場でできる簡単なダイエットなので、やりやすかったかなとは思います。
 効果はあまり、たぶん効果が出るほど続けなかったっていうのもあって、正直そんな実感はしなかったですね。
 途中で飽きてしまい続かないことも多くありますが、長く続けるこつは何だと思いますか。
 一番は意識をきちんとする、じゃないと私の場合は意識が足りなくって忘れてしまうことが結構あって、それが1日忘れたのが2日3日ってなってもう結局しなくなったので結果的に。
 なのでまず意識をしてそれを癖づける、日常の行動の一つとして癖づけると自然に体も片足浮かせたりとか立ってるときは。
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本当に効いた痩せテク

そういうことも日々ちょっとだけでもできるといいと思います。本当に効いた痩せテクありますか。私も知りたいんですけど、実際に、痩せたダイエットは、ネックマジックを使ったっていう、レッグマジックっていうエクササイズ器を使ったダイエットですね、特に、食べ物の量だったり、食べる物は変えてないですし、運動もそれくらいしかしなかったんですけど、3カ月でたぶん2~3キロ痩せてないんですけど、でも、お腹周りに変化は出てきました。あとは、本当に短期間で、のダイエットで実際に、試して、成功したのは、キャベツスープダイエットですね。7日間のキャベツスープダイエットの献立に沿うと痩せれる人は5~6キロ位痩せれるらしく、私は一週間でたぶん2~3キロ痩せました。あとはよく噛むこと、30回以上噛むことで、それも2~3キロですかね。それは3~4カ月くらい経ちましたけど、それくらいです。大人のための血色メイクとはどんなことですか。
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嗅覚と記憶の近い関係

ぷ~んと夕飯の匂いなんかが匂ってくると、実家を思い出して、とても懐かしい気持ちになったなっていうのがありますね。なぜ、嗅覚と記憶が近い関係にあるのかっていうことですが、たぶん、わからないんですけど、脳の中で、嗅覚の、嗅覚を担当している部位と記憶を担当している部位が、そもそも近いところにあるか、もしくは、同じ部位が担当しているかがあるんじゃないかなと思います。次ですね。自分なら香水とボディミストどちらを選びますかということで、ボディミストを私は選びます。理由も教えてくださいということなんですが、香水って結構、臭いが強いっていうのもありますし、なんていうかな、臭いから入るっていう感じがあるんですね。主張が強いっていうか。ただ、ボディミストは、肌に馴染んでいるというか、自分の体にまず馴染んでいて、臭いありきではなくて、その自分の体ありきで臭いがする感じがするんですね。臭いって自分の体が、なんていうのかな、混ざり合って、臭ってくるような感じがありますよね。
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私が行きたい整骨院

これが、いいかどうかっていうのがまず一つの選ぶポイントとしてあると思います。あとは、やっぱり接客というか、あまりにも、ほめちぎるようなところも嫌ですし、上から目線で、いろいろ言ってくるようなところも嫌ですし、そうではなくて、自然に、本当に一対一の人間として尊重し合えるような方がされているような整体院に行きたいなと思いますね。変に営業スマイルとかね、変に肩に力が入っているとかではなくて、その人に人柄がやっぱり、滲んでいたりですね。ほどよい距離感はあるんだけれども、やっぱり、人と人として、関係性を持てるようなところがいいなってというのが大きくありますね。それからさらにやっぱり、技術は必要だと思いますね。そこの整体院は、そこで歪みを整えてもらったら、足もほっそりしますし、実際に自分で見て感じますし、お尻もキュッと上に上がるのがわかるんですね。腰の幅がひと回り小さくなるのも、目に見えてわかりますので、そういうふうに目に見えてわかる変化というのは、大切なんじゃないかなというふうに思います。
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ながらダイエット長く続けるこつ

途中で飽きてしまい続かないことも多くありますが、長く続けるこつは何だと思いますか。
 ながらダイエットっていうのは、とにかく何かをしながらダイエットをするっていうのがらくちんじゃないですか。なので、長く続けるこつっていうのはですね、やっぱりらくちんっていうことが重要なんじゃないかなと思うんですけど。
 例えば通勤しながらとか家事をしながらっていう、普段の日常生活と一緒に行う方法なんですよね、ながらダイエットっていうのは。なので、移動しながらダイエットとか、バスとか電車に乗ってるときにできるながらダイエットとかもいいんじゃないのかなと思いますよね。
 テレビを見ながらダイエットとかもいいかなと思うんですよ。床に寝っ転がりながらテレビを見る習慣がある人にお勧めということなんですけど、体を真っすぐにに伸ばして右半身の側面を床につけて右腕で頭を支えてっていう、よくあるテレビ見ながらダイエットですよね。このダイエットはほんとに楽なのでいいんじゃないかなと思いますね。
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爪を健康な状態のままキープするために

高けりゃ良いっていうわけではないと思いますけれども、凄く安いネイルとかでちょっと固まってたりとか、そういうのとかそのまま付けちゃったりとかすると持ちが悪いような気がしますね。ボテっとなってるというか。すぐ剥がれちゃったりとか、下準備とかお手入れとかそういうのも凄く大事なんだなと思います。
基本的にネイルはどんな状態になったら、どれくらいの期間で新しくしますか。
剥がれてきたら塗り直す感じ、でも今仕事でネイルしちゃいけないことになってるんで今はあまりしないんで、土日とかだけだったりとかするとそんなに剥がれたとかないんで、それで交換するって事はないんですけど常にしてるような感じだと3日から4日くらいで換えるかな。どっちかって言うとつけ爪しちゃう事が多いんでアレなんですけれども、そんなに長い期間は付けてない感じです。
爪を健康な状態のままキープするため手入れの際に気をつけている事を教えて下さい。
爪って栄養が凄く大事なんで表面的なケアよりも、健康的にキープしたいんだったら栄養を摂るのが大事ですよね。
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クレンジングオイルを選ぶ悩みどころ

クレンジングオイルを選ぶ際はどんな点が悩みどころですか。
若い時は、DHCのディープクレンジングオイルっていうのを使ってたんですね。オリーブオイルが主成分のクレンジングオイルなんですけど、凄いばっちりメイクも落ちるんですよ。私あまりアイメイクとかそんなにしないんですけれども、薄化粧なんですけど、それを使った時は確かに毛穴から汚れが落ちるっていう感じがしてたんですよね。でも20代後半くらいになってそれをずっと使ってたらちょっとお肌が乾燥肌になって来たりとか皮膚が薄くなってきちゃったなって思って毛穴が目立ってきちゃったんですよね。それから他のディープクレンジングオイルよりも使用感がマイルドな感じの皮膚に優しそうなクレンジングオイルを使ったりしてましてね。今も結局はクレンジングオイルを使っているんですけれども、今使っているのは牛乳石鹸のクレンジングオイルなんですね。牛乳石鹸のクレンジングオイルはDHCのディープクレンジングオイルに比べると凄い皮膚に優しいんですよね。
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マウスウォッシュの必要性

口臭が気になる場合マウスウォッシュの必要性はどう感じていますか。
朝起きると、結構口が臭いなって思う時たまにあるんですよね。しっかり歯を磨いていても口が匂うなという時がたまにあるんですけど、マウスウォッシュって本当にそういう口臭予防には凄く良いと思いますね。私も夜寝る前に必ずマウスウォッシュをしてから寝ているんですよ。それをする前は、朝やっぱり口の中がちょっとべちゃべちゃしちゃったりとか、朝起きると口が臭いなか歯周病が結構悪化しちゃってたりしてたんですけど、歯周病予防に特化したマウスウォッシュなんですけど、それで毎日夜寝る前にマウスウォッシュで口をうがいしてから寝るようにしたら、まず歯周病が改善したっていう事と口臭も朝起きて自分の口がちょっと臭いなっていうのがなくなったっていうのがあるので、値段に関わらずですね歯周病に特化してなくても良いので何かしらマウスウォッシュをしてた方が、してないよりかは全然有効かと思います。
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ささみの茹で方をどう工夫すると良いか

どれくらい効果が違うと思いますかという事なので体重はガクンと落ちると思います。とは答えられると思うんですが、ダイエットってそもそも痩せるだけが目的ではないと思うので、あまりささみを主食にしてお米を食べないというのは完全に良いとは言えないんじゃないかなと思います。
より効果をあげるにはどう茹で方を工夫すると良いと思いますか。
ささみの茹で方をどう工夫すると良いか。脂をたぶん完全に落としたいんだと思うんですね。私は脂も必要だと思うので完全に落とすのは良くないと思うんですが、おそらく効果をあげるって言っているのでたぶん脂質をどれくらいカットできるかっていう事だと思いますので、どう茹でたら脂がたくさん落ちるかっていう質問だと捉えてお答えさせていただきます。
割と沸騰させておいた水というかお湯ですね、沸騰したお湯にそのまま入れる方が脂落ちやすくて良いんじゃないかと思います。まだ沸騰していない状態からささみ入れておいて沸騰させるよりも、沸騰した後にささみを入れて一気に茹で上げるっていう意味です。

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皮脂がもたらすお肌への影響

夏は冬に比べて日差しがものすごく強いので、その分紫外線も思いきり高くってすごいと思うので、家にいるときでも日焼け止めは必ずつけるようにしてますね。
外出するときはなるべく日向を避けて、日陰を歩くようにして、日焼けをなるべくしないように気をつけています。
冬場も本当は家にいるときでも日焼け止めって縫ったほうがいいと思うんですけど、ココナッツオイルに日焼け止めクリームほどではないみたいなんですけど、
日焼け防止の効果があるそうなので、ココナッツオイルを保湿と日焼け止めの意味も含めて塗ってますね。
皮脂がもたらすお肌への影響はどのようなものだと思いますか?
皮脂が多すぎるとにきびができやすくなったりするんですかね。オイリー肌になったり、化粧崩れの原因にもなったりしそうですよね。
でも逆に皮脂が少なすぎるとお肌に必要な保湿が足りなくて、乾燥する原因になりそうだなっとも思います。
特定保健用食品、通称特保でもおなじみの、お茶タイプを試したときはありますか?また効果が出ると思いますか?
お茶ダイエットは試したことがないですね。でもダイエットプーアル茶は聞いたことがあって、それには興味がありますね。

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