美容師がオススメする!ヨーグルトを食べる時間帯

ヨーグルトを食べるのは、通常朝食だと思われがちだと思います。私も以前はそう思っていたので、朝ヨーグルトを食べていました。特にすきっ腹に食べると良いと思っていたので、朝起きて最初に食べるように気を付けていました。でも最近になって、夜食べた方が効果が高いという記事を読んだことがあるので、それ以来は夜食べるようにしました。夜食べると、夜の間に大腸小腸の働きが活発になるので、それをさらに促進することができるので。それで、夜食べた方が効果が高いと思います。ヨーグルトを使った料理を作ったことはありますか。どのようなものを作ったことがありますか。ヨーグルトを使った料理というのは、なかなか少ないと思いますけど。カレーライスの、カレーのソース中にヨーグルトを入れたことがあります。酸味のあるまろやかな感じになりましたね。それは辛いカレーをあまり辛いと子供が食べにくいなと思うときに、そうやって工夫してみました。

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不眠症に効果的な食習慣について

なので、アボガドを入れたサラダを食べたりとか、おやつにバナナを食べたりとかですとか。和食派の場合は、朝食にはご飯、味噌汁、お魚、納豆、卵料理など食べると凄くね、理想的なんだそうですよ。洋食の場合は、チーズを乗せた食パンや卵料理、肉料理、牛乳、バナナとかいいですよね。他にも、他にもですね。カルシウムが豊富な食べ物とかがいいと思いますよね。あと、パントテン酸というのも睡眠、深い睡眠を取ることができるそうなんですよね。ストレスに強く、疲れにくくしてくれるので、不眠症にいいとされてるそうなんですよ、パントテン酸が。このパントテン酸が多く入っているのが、レバー類、たらこ、干しシイタケなどに多く含まれているそうですよ。他にもですね。他にもですね、ラクッコピコリンという、先ほども言ったんですけども、ラクッコピコリンには神経を鎮めたり眠気を誘う効果があるので、レタスなどもやはりたくさん食べるといいですね。

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スムージー作るときの注意点について

でも私が自分でスムージー作ってた時キャベツかじって少し甘みを感じる野菜は大体NG野菜らしいんですよね。どうしてデンプン野菜は駄目なのかっていうと、フルーツの組み合わせが腸内にガスを発生させてしまうそうですよ。グレープフルーツとか、オレンジ、ミカンなどは特にガスを発生しやすくなってしまうんですよね。柑橘系のフルーツに含まれている酸味は体内の酵素であるプチアリンの働きを抑えてしまうそうなんですよ。実はこのプチアリンはデンプン質を分解してくれる酵素らしいんですけれども、酵素が減ってしまうので、デンプンを分解されなくて腸の中に溜まってガスになってしまうということです。他にもですね。アルカロイドを多く含む野菜も良くないそうですよ。カイワレやマスタードなどもスプラウト類がそれに当たるんですけれども、アルカロイドは毒素なんですね。モルヒネやニコチンと同様の成分ですね。野菜にはどの野菜にもアルカロイドが含まれているんですけれども。

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ニキビはホルモンバランスの乱れが原因!

他にも鼻の周辺、お鼻の周辺はですね、こちらがホルモンバランスの乱れとか、内臓の弱りが関連しているそうですね。後、口元ですね。口の周辺にニキビが出来る場合は、胃腸の不調とか、ビタミンBの不足が考えられるそうですよ。あと、顎の周辺というのは、ホルモンバランスの乱れとか、ストレスですね。あと体の冷えとかが関連しているそうですね。確かにね、これは、まあ、そこそこあるかなと思います。私も顎とかに、ニキビが出来るとだいたいホルモンバランス崩れてるときは、顎にできます、顎とか、背中にできますね。自分の場合は。女性のフットサルについて。フットサルを始める30代の女性の割合が多いようですが、その理由は何だと思いますか。私は、フットサル普段やってないんですけど、今、通院している歯医者さんのすぐ近所で、フットサルをやってるんですよね。結構若い男性が殆ど何ですけど、でもフットサルって女性にも最近人気だってよく聞きますね。

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白髪染めシャンプーのメリットとデメリットについて

一つは髪に優しいのかなということと、もう一つは、染める際の手間がね。よりかからないのかなと、簡単に染めることができるのかなと思います。逆にデメリットは何だと思いますかということなんですけれども、それこそ染まりにくいとかですね、落ちやすいとか、色ムラができやすいとかそういうのはやっぱり、簡単に染まる分ね。そういうデメリットもあるんじゃないのかなというふうに、勝手に予想はしてますね。特に色ムラについては、あるんじゃないのかなっていうのと、やっぱツヤ感とかはねぇ、出しにくいんじゃないかなと思います。すべて予想で、話してます。続いての質問ですね。白髪染めシャンプーはどんな方に向いていると思いますかということです。一番はやっぱり、もう頭皮、肌が弱くて、頭皮も結構何て言うのかな、化学薬品使うといろんな影響を受けやすいみたいな方が、もしかしたら、白髪染めシャンプーであれば、薬剤だけどシャンプーですから、普通の白髪染めの、白髪染め用品と比べてたら、頭皮に優しい、地肌に優しい使い心地なのかなと思います。

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場面に適したヘアカラーにしよう!

パープル気味な髪の色、ヘアカラーはすてきだなと思って、真似してたっていうか、リクエストしたことはありますね。続いての質問です。年齢や職業を考えた場合は、それぞれ、どんなカラーが良いと思いますかということで、年齢はですね、やっぱり、上がれば、上がるほど、色は落ち着いてきますよね、皆さん。職業ですけど、お役所にね、お勤めの方々はなかなか黒以外できないのかなと思いますし、あとあの、CAさんとかね。黒の方が多いと思います。逆にこう、美容師さんとか、アパレル系の方とかは、ちょっと明るめの方とか、奇抜な色とか、そのお店に合った、髪型とかヘアカラーにしている方が多いかなとは思います。どんなものがいいとかいうよりは、どんなもの皆さんされているかによって結構合わせているところがあるんじゃないかなと思うので、別にそこに合わせる必要がなければ、合わせなくてもいいのかなっとは思いますね。因みに、主人の場合は接客業なので、黒じゃないとダメみたいでですね。

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美肌効果にオススメな炭酸パックについて

美肌効果もあるので、炭酸パックですよ、シャンパンを。シャンパンで顔を洗うとか、あとはシャンパンをお風呂に入れて、シャンパン風呂で、優雅に、しかも、お肌も綺麗になると感じる、そのまま飲む以外だったら、そのまま飲む以外にどんな楽しみ方といったら、そうですね。やっぱり、炭酸パックとか、あとは、炭酸パックでお肌を綺麗にしたりとか、シャンパンをお風呂に入れて、美肌になれたりとか、こう、ちょっとセレブな感じで、いいんじゃないのかなっと思いますね。ノンアルコール化粧品について。アルコールの入っていない化粧品と、入っている化粧品、大きく違う、大きくどんなところが違うと思いますか。まず、アルコールの入っている化粧品っていうのは、収斂作用がまずありますよね。夏とかにはいいと思うんですよ。ニキビの人とか、吹き出物ができやすい人とか、いわゆる脂性肌の人には、アルコールが入っている化粧品はいいんだけれども、乾燥肌、敏感肌の人にはちょっと良くないのかなって感じがしますね。

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カボチャの煮つけはとてもオススメ!

カボチャの煮付とかは、良いと思いますよ。まるまる使うっていうことでしたら。あとカボチャの種は、生だと消化が悪いので、調理してから食べた方が良いそうですね。まずは、お水できれいに洗った後、天日干しなどするなどしてですね。乾燥させて、フライパンで焦げ目がつくまで炒めて、あとは好きな味付けで食べるっていう方法が良いみたいですよ。あとは、カボチャのポタージュとか、すごくね、カボチャはまるまる使えますしね、カボチャのポタージュは。結構ありますよね。ダイエット中にカボチャを食べる場合は、どんな点に気を付ければ良いと思いますか。そうですね、カボチャってダイエット中でも結構、食べても太らないらしいんですよ。焼き芋よりも、焼きカボチャの方が、カロリーが少ないらしいんですね。焼き芋に比べて、焼きカボチャはカロリーが30%も少ないんだけど、ビタミンやミネラルは焼き芋より、豊富だということですね。焼きカボチャってすごくね、良いみたいですよ。

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オススメのサツマイモの調理方法とは?

黒い色の付いたアルミホイルに包んで、サツマイモ専用なんですよ、そのアルミホイルが。そういうのが売ってるんですよね。黒いアルミホイルで包んだ後、電子レンジで15分位、間違った、電子レンジじゃなくってオーブントースターで15分位、こうやると、すごい、ホクホクの焼き芋みたいなサツマイモができるんですよ。それは結構お気に入りですね。電子レンジよりも、黒い色の付いた、サツマイモ専用のアルミホイルでオーブントースターでやった方が、美味しく出来るなって思いますね。お芋って水にさらしてしまうと、ビタミンCとかが、流れてしまうそうなんですよ。あんまり、お水系は良くないみたいなんですよね。他にはですね、皮ごと食べるのがポイントらしいんですよね、サツマイモダイエットって。そうですね、シンプルに丸ごと蒸したり、焼いたりするのが、あとはそうですね。サツマイモのポタージュを作るのも、美味しそうだなと思うんですよ。結構カボチャのポタージュとかはありふれてますけどね。

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冷え症にはスープがオススメ!

これは女性と男性関係あるんですかね?良く分からないですけど、半身浴とかするんだったら、やっぱり1時間半くらいは見た方が良いんじゃないですかね。普通に入るんだったら30分か1時間で良いんじゃないですか。あんまり長く入っててものぼせてしまいますしね。心臓にも負担かかりますから長風呂っていうのは、体に負担がかからない程度で入ってけば良いんじゃないでしょうか?特に時間っていうのは体質で変わって来るんじゃないですか?すぐのぼせちゃう人とかはね、そんなに長く入っても仕方がないですし、あとは痩せたい人とか、そういう方は長めに入った方が良いと思いますね。カロリー消費しますからね入浴っていうのはそれだけで。
スープについて。いつも通り食事を摂ること、スープを摂ることで体の調子はどう変わってくると思いますか?
これはスープの中身によるんじゃないですか?スープは体あっためてくれるから凄く良いと思いますよ。冷え症の原因とかは体を温めないことに多くあると思うんです。

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