アラフォーのほうれい線

ほうれい線が目立たなくなったって喜んでいたんですが、21歳のほうれい線ですから。もうたいしたことないわけです。ところがこれがアラフォーのほうれい線になると、そういうほうれい線を隠すコスメでも逆に溝が目立つのでだめなんです。私は物理勝負で、ほうれい線を目立たなくするためには、化粧ではなくて髪の毛をあげちゃうとか、ひっぱるとか、ピンでとめるとか、サジカルテープで顔を止めたり、物理勝負に出ています。メイクで若く見せるポイントですけど。これはメイクで昔のメイクをしないというのも大事だと思います。今の30代後半とか、40代って、高校生の頃とか10代の頃はコギャル世代だったと思うんです、いまはなき。

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安室奈美恵世代ですよね、私も世代なんですけど、彼女もアラフォーじゃないですか、ガチであれが流行った世代なので、今のアラフォーって。囲みメイク、パンダ目囲みメイクに極細眉が当時流行っていたんですが、時代の流れで眉が細いとか囲みメイクとか。

お味噌はイソフラボンと似た作用がある

メラニンが作られるのを抑える働きがあり、シミそばかすを防いで、肌を白く保ってくれるそうなんです。それであとはお味噌のメラノリジンという成分には、腸内の善玉菌のを増やしてお通じを良くしてくれる効果があるそうです。なので、お味噌はイソフラボンと似た作用があるし、大豆イソフラボン、女性ホルモンと似た作用がありますし、便秘にも良いですし、シミそばかすを防いでくれるというのもあります。美容に良いみたいです。ダイエット効果についてはどのくらい期待できると思いますか。そうですね、ダイエット効果は味噌の原料の大豆は豊富なたんぱく質が含まれているんですね。

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そのタンパク質が体内で消化されるとアミノ酸に変わるそうなんです。そのアミノ酸の中にはロイシン、イソロイシンという脂肪を燃焼させる効果があるアミノ酸が含まれているそうなんです。なので、脂肪を燃焼させてくれるということで、ダイエット効果は期待できますね。

まつ毛美容液を選ぶ際に重視するポイント

「まつ毛美容液を選ぶ際に重視するポイントを教えて下さい。」やっぱり、まつ毛美容液なので、まつ毛をしっかり、太く濃くしてくれるものっていうのがポイントなんですけれど、分からないですよね、実際。付けてみないと分からないという所はありますよね。そうなるとやっぱり、@コスメの口コミを見たりはしますね。後は付けやすさも多少はあるかもしれないですね。お値段とかも、そんなにお金をかける感じのパーツでもないかなって、お手頃なのがいいですね。確かあれはDHCの美容液だったと思うんですけれど、あれが一番良かったように思いますね。お値段的にも手ごろだったし、何しろ使いやすかったので良かったですね。まつ毛が長いほうが目力がアップするような気がしますが、そんなに気にはしていないというか、重要視してはいないですけれど、でもやっぱり長いことに越したことはないという感じですかね。せっかくまつ毛美容液を使うのだから、効果があるような商品を選びたいですね。
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ストレスで大食い

大体生理が始まってしばらくすると落ち着くので、そんなにナイーブにならずに、許すところは許すようにしています。食欲を上手くコントロールするコツはどんなものがあると思いますか。私が思うのは、忙しい時と言うのは食べている場合じゃないですよね。バタバタ忙しいとか、ストレスが溜まっている場合はストレスで大食いしてしまって、また話が変わると思いますが。充実して忙しい時、食べる時間がなくて、食べ物の事を余計に考えている時間がなければ自然と食欲もコントロールできるというか、無駄なものは食べなくなると思うので、良い意味で充実して忙しい毎日を送る事が食欲で悩まずに済むと思います。ホーレン草についてです。美容食材としての観点からホーレン草にどんなイメージを持っていますか。血を作るイメージがあります、ホーレン草は。それこそ生理前や生理中は積極的にメニューに入れるようにしていて、できるだけ貧血にならないように、摂るようにしています。調理方法も簡単なので、よく重宝しています。

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自転車について

続いて自転車について。自転車はウォーキングやランニングなど他の運動に比べて、どんなメリットがあると思いますか。自転車も結構健康にいいっていうことを聞いたことはあるんですけども、やっぱり太ももとか使いそうな気がしますね。私はずっと自転車ばっかりだったんですけど運動しないといけないということで最近はもっぱら歩いていることが多いですね。買い物するときも、重たい荷物じゃなかったら歩くようにしているんですね。重いものとかになったら、ウォーキングにならないのでその時は、自転車を使いますけど、本当に最近自転車に乗ることが少なくなってきたんですよね。実際どうなんでしょうかね。

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本当にその効果を知りたいですけど、そうですね、自転車は下半身の足の動きだけの様な気がしますね。運動でも確かにいいとは聞いたことがあるような気がします。足の運動にはなるということなんですかね。逆にデメリットはどんなものがあると思いますか。

体を動かすことは大切

動くこと、体を動かすことは大切ですね。実際テレビで見たのは、家にいる人とパートに行っている人と比べたら、家にいる人の方が鬱の傾向が高いか病院に行っている人の方が多いとかいうのを、ある学者さんが言っているのを見ました。まぁそうだと思いますね、最近良く分かりますね。家にいたら、あそこが痛いとかここが痛いとか気になりますけれど、言ってられないもう動いていたらもうそんなこと気にならないみたいなところが本当にあるんですよね。不思議なものですよね、本当。病は気からじゃないですけれど、そういう段階では私しっかりと動かなきゃだめだなと本当に思いますね、最近。

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そしたら腰痛も治ってくるんじゃないかなと思いますね。気持ちが前向きになるし、血流が良くなってすべてが良い方向へ向かいそうな気がしますね。気持ちの持ちようで腰痛や肩こりも気にならなくなるのではないでしょうかね。家にいるとそこだけに集中しがちですから。体を動かすことは本当に大事だなって思います。

柿について

次のテーマです。柿についてですね。
秋の味覚の一つ柿は美容効果が大きい事で注目されています。という事で
私は柿大好きで今年はまだ食べてないですけど、結構果物旬の果物買ってきて冷蔵庫に入れといたり食卓に出しといたりするんですけど、柿はですね家族みんな結構好きですね。ただ美容効果が高いという事は全く知らずに今まで食べていました。
そんな柿ですが、お肌についてどんな効果があると思いますか。という事で
やっぱり秋の食べ物なので、秋の肌に効くのかなって考えると乾燥に良いとかじゃないかなと思います。乾燥を防ぐのかな。
ダイエットではどんな効果があると思いますか。という事で
ダイエット効果もあるんですね。柿のダイエット効果そうだな、痩せやすい体質を作るために脂肪が燃焼しやすくなったりするんですかね。
その他体にプラスとなる効果はどんな物があると思いますか。という事で
お通じ良くなるような印象ありますね、繊維があるので。
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全身の血流が改善される

リラックスすることによって、マッサージをしないで寝るよりも、普段の睡眠よりも、熟睡できるんじゃないかなと思いますね。深い眠りにつけるんじゃないかなと思います。それで、なんか、アキレス腱を含むふくらはぎを揉むと全身の血流が改善されるそうなんですね。なので、全身の血流が改善されることによって手足などの末端にも血液が流れて温かくなるんだそうですよ。全身にこう、血液が流れて温かくなると体温がそこから放出されて、それで、体温が下がることで体がリラックスできて副交感神経が優位に働くんだそうですね。それで、睡眠障害とか悪酔いがよくなったり、不眠症で悩んでいる方にもいい効果が出るそうなんですよ。血流を良くして、リラックスして副交感神経を優位に働かせるっていうことが重要みたいですね。なので、私もね、夜寝る前に、お風呂上りに毎日、ストレッチをしてから、寝てるんですね。で、ストレッチをするときに、ふくらはぎを揉むんですよ。なので、それも結構、自分にとって良かったんだなあと思いますね。
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ホットヨガを初めてやる場合

どれくらいの運動量や時間であれば、ホットヨガを初めてやる場合は、やりやすいと思いますか?
私はやったことないんですけど、もしやるならそんなに長い時間はできないと思うんですよ。サウナや温泉も同じなんですけど、30分とか1時間とか入っていられるものではないので、
普通のヨガだったら30分とかできると思うんですけど、ホットヨガだったら最初は10分とか15分で十分だと思うんですよ。まだ慣れていない場合は、あまりにも熱くなりすぎちゃってダウンしちゃう、体調が悪くなっちゃったりすることも
あると思うので、熱中症に似たような症状が出ちゃったりもする気がするんですよ。最初はちょっと短めにした方がいいと思うんですよね。
最初は10分から15分にとどめておいて、運動量もあんまりきつくないヨガから始める、初心者が始めやすいようなしんどくない、ポーズとかも簡単な楽なものからだと始めやすいんじゃないかなと思いますね。
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羊肉の美容効果

羊肉は体を温める効果が高くて、血を作る機能を高める作用もあるそうなんですよ。冷え性や貧血など、生理不順などの女性特有の病気にもよいそうです。
成分的に体内でエネルギー源となって燃えるので、体を温めて冷えとりに繋がるそうです。羊肉を食べた後、2時間以上に渡る体温上昇効果が認められたという実験結果もあるそうです。
羊肉にどんな飲み物を合わせると高い美容効果が得られると思いますか?そう考える理由も教えて下さい。
なんとなくなんですけど、お肉と言えばアルコール。羊肉と言えばワインっていう感じがするんですよ。ワインって体に悪くないじゃないですか。
適度に飲むと、赤ワインなんかはポリフェノールが豊富なので体にいいじゃないですか。抗酸化作用もありますし。なので赤ワインがいいんじゃないかなと思いますね。
ラム肉のアミノ酸とかL-カルニチンとか美容効果の高い成分と、赤ワインのポリフェノールで相乗効果でなんとなくダイエットにいいんじゃないのかなと思います。
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