ダイエットにヨーグルトが効果的

ダイエットにヨーグルトが効果的と知っていましたか。また、どういった効果があるか知っていますか。何となく昔からダイエットにヨーグルトって言われてたような気がしますよね。便秘に効果があるとか、あと腸をきれいにするとか、腸の働きが良くなって痩せやすくなるってよく聞きますね。ヨーグルトを食べるのは朝と夜どちらがいいか知っていますか。

ヨーグルトは朝食の中の一つとして、朝食べるのがいいってずっと思ってたんですけど。最近のニュース聞いて、夜10時ごろに食べるといいっていうのを読んでびっくりしたことがありますね。なんか寝ている間に腸内をきれいにするとか、働きを活発にするとか、そういうやっぱり腸に関する事でしたね。便秘の方とかは特に夜ヨーグルトを食べて、次の日にすっきりしてっていう感じだと思います。ヨーグルトを使った料理を作ったことがありますか。またどんなものを作ったことがありますか。あんまり料理にヨーグルトを入れたりっていうことないんですけど、そのまま食べてしまって。でもクリームソース、ホワイトソースを作る時にたまにヨーグルトを入れたりとか。あとタイ風カレーとかを作る時に、牛乳だったりココナッツミルクの代わりにヨーグルトを入れて遊んだりしながら作ったことはあります。でもしょっちゅうではないですね、ヨーグルトを料理に使うことは。

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