加圧トレーニング

30分とかのエクササイズとかトレーニングだったら、あんまりやる気が起こんないと思うんですけど。たぶん加圧トレーニングは10分とか15分の短い時間で集中的に行うトレーニングだと思うので、まずは短時間のエクササイズが魅力的なんじゃないかなと思います。
 毎日それをするんじゃなくて、週に2、3回くらいのペースでするエクササイズみたいなので、そういうのもプラスの一つだと思いますね。なので、無理し過ぎないで自分のペースに合わせて短時間からできるのもいいし、慣れてきたらたぶん少し、数分長めとかにしてもいいと思うんですけど、そんなに毎日しなきゃいけないエクササイズでもないし、短い時間帯でできるエクササイズなので、そういうとこは魅力なんじゃないかなと思います。
 ダイエットにはどれくらい効果があるでしょうか。想像でも構いませんので教えてください。
 ダイエットにも効果あると思うんですけど、週に2、3回を10分、15分をしたとして、食事制限とかもあるかもしれないんですけど。
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